Yoga aéreo: o que é e como funciona a prática com tecido

Uma aula de yoga em que parte das posturas acontece fora do chão. Essa é a imagem que costuma chamar atenção no yoga aéreo , também conhecido como aerial yoga : uma prática na qual um tecido preso ao teto funciona como suporte para o corpo.

O tecido pode sustentar parte do peso durante posições tradicionais de yoga, oferecer resistência em determinados movimentos ou permitir posturas suspensas e inversões. Escolas brasileiras que oferecem a modalidade descrevem justamente o tecido como um recurso que pode tanto facilitar algumas posições quanto aumentar o desafio de outras.

Apesar das imagens de pessoas de cabeça para baixo, uma primeira aula não precisa começar pelas posições mais acrobáticas.

O praticante utiliza uma espécie de rede ou faixa larga de tecido suspensa por pontos de fixação no teto. Dependendo do exercício, o material pode apoiar quadril, costas, mãos, pés ou outras partes do corpo.

Isso permite realizar movimentos com diferentes níveis de contato com o chão. Em alguns momentos, os pés permanecem apoiados enquanto o tecido auxilia a postura. Em outros, parte ou todo o corpo fica suspenso.

Também podem aparecer inversões, nas quais a pessoa fica de cabeça para baixo com o auxílio do tecido.

Por isso, yoga aéreo não significa passar uma aula inteira pendurado. A utilização do equipamento pode mudar bastante conforme o professor, o nível da turma e o objetivo da prática.

Há aulas de yoga aéreo voltadas especificamente para iniciantes, e o tecido pode funcionar como apoio durante a aprendizagem de determinadas posturas.

Também não é necessário chegar à primeira aula conseguindo fazer espacate, parada de cabeça ou outras posições avançadas.

Força, equilíbrio, mobilidade e coordenação entram na prática em diferentes níveis. Uma aula inicial tende a permitir que o aluno conheça o equipamento, aprenda como entrar e sair das posições e descubra como o tecido reage ao peso do corpo antes de avançar.

A recomendação prática é procurar uma turma identificada como iniciante e avisar o professor de que se trata do primeiro contato com a modalidade.

Embora as duas modalidades produzam imagens de pessoas suspensas, o suporte é diferente. No yoga aéreo, quem sustenta o praticante é principalmente o tecido preso à estrutura . No AcroYoga, as posturas são construídas em parceria, com uma pessoa servindo de base para outra.

O yoga aéreo também pode incorporar elementos de diferentes práticas corporais. Na literatura recente, ele aparece descrito como uma modalidade que combina posições do yoga com exercícios realizados com o peso corporal apoiado ou suspenso pelo tecido.

Sustentar posições no tecido pode exigir força, controle corporal, equilíbrio e coordenação. Dependendo da sequência, o tecido funciona como apoio; em outras situações, cria instabilidade e exige que o praticante controle melhor a posição do corpo.