Projeto verão: como não ser um dos 64% que largam a academia depois de três meses

Quem se matricula na academia esbanjando empolgação entre setembro e outubro e some antes mesmo do verão chegar conhece bem o roteiro.

Se esse é seu caso, você não está sozinho: os números mostram que não é exceção.

Segundo a Associação Brasileira de Academias (ACAD Brasil), cerca de 64% dos novos alunos desistem em até três meses.

É de olho nesse ciclo que a Force One, rede criada em Cianorte, no Noroeste do Paraná em 2016, lançou uma campanha neste mês de outubro.

Até esta quinta-feira (15), quem quiser começar pode se matricular com mensalidades a partir de R$ 79,90 no primeiro mês.

O desconto, porém, é só a porta de entrada, segundo o CEO da rede, Renam Pedroche.

“O desconto e a proximidade do verão são bons gatilhos para tirar a pessoa da inércia, mas o difícil é fazer o aluno permanecer.

O verdadeiro projeto de verão é um período de adaptação, uma janela para construir o hábito”, afirma.

Para Pedroche, o vilão da desistência é a pressa.

“Muitos iniciantes começam com treinos pesados demais e sem descanso nos primeiros 15 dias.

Quando percebem que o corpo não mudou de forma milagrosa, desanimam.

Esquecem que foram anos de sedentarismo e que a mágica não existe”, diz.

O corpo tem seu próprio ritmo: um ganho muscular sólido, por exemplo, pode levar até seis meses, dependendo de fatores genéticos e da alimentação.

Por isso, a regularidade vale mais que a intensidade das primeiras semanas.