Solitude: quando ficar sozinho pode ser autocuidado

Ficar sozinho nem sempre significa estar se sentindo só.

Em uma rotina marcada por notificações, compromissos, trabalho e contato constante com outras pessoas, algumas pessoas procuram momentos de silêncio como uma forma de descansar da quantidade de estímulos do dia.

SIGA O OTD NO WHATSAPP , YOUTUBE , TWITTER , INSTAGRAM , TIK TOK E FACEBOOK É nesse contexto que aparece a solitude : o tempo passado sozinho de maneira voluntária, sem que isso necessariamente provoque sofrimento ou sensação de abandono.

Uma pesquisa divulgada pela Globo em junho de 2026 apontou justamente essa diferença no comportamento dos brasileiros.

O levantamento descreveu uma rotina marcada por cansaço, excesso de tarefas e hiperconexão e identificou momentos de solitude, ao lado de atividades físicas e da fé, entre as estratégias utilizadas para buscar equilíbrio emocional.

A ideia, porém, não é transformar o isolamento em receita de saúde mental.

Solidão e solitude representam experiências diferentes.

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A solidão é subjetiva.

Uma pessoa pode morar com familiares, trabalhar cercada de colegas e ainda sentir falta de vínculos significativos.

Dados brasileiros mostram justamente que a solidão pode existir independentemente da quantidade objetiva de contatos sociais.

Já a solitude costuma estar associada à escolha de passar determinado período sozinho.

Um estudo da Universidade Federal do Rio Grande do Sul analisou essa diferença ao investigar mulheres idosas que moravam sozinhas.

O trabalho buscou compreender em quais condições viver só poderia ser experimentado de maneira positiva, como solitude, e quando se aproximava de uma vivência de solidão.