Esqueça as 8 horas: novo estudo revela quanto sono os adultos realmente precisam

A ideia de que os adultos precisam de oito horas de sono por noite está associada à popularização, no século XIX, da divisão do dia em oito horas de trabalho, oito de lazer e oito de descanso.

Para compreender melhor os padrões de sono em sociedades pouco expostas à industrialização e à iluminação artificial, investigadores estudaram populações de subsistência tradicional.

Num estudo, publicado em 2015 na Current Biology, foram analisados os padrões de sono dos Hadza, na Tanzânia, dos San, na Namíbia, e dos Tsimane, na Bolívia.

Os participantes dormiam, em média, cerca de 6,4 horas por noite, com variações