Dormir com persianas fechadas: sim ou não?

A luz no quarto pode fazer uma grande diferença: há vantagens e desvantagens em deixar entrá-la enquanto dormimos.

A qualidade do sono depende de vários fatores, desde o colchão e a almofada até à temperatura, ao ruído e à quantidade de luz no quarto.

E embora muitas pessoas prefiram dormir na escuridão total, outras deixam as cortinas abertas para acordar com a luz natural.

Afinal, qual das opções é melhor? Durante o sono, o organismo entra num período de recuperação.

Os músculos relaxam, a respiração abranda e o cérebro processa informação e consolida memórias.

Já dormir mal ou durante poucas