Las pantorrillas, el “segundo corazón” del organismo que mejora la circulación y cuida la salud cardiovascular

Caminar al menos 10 minutos por día puede aportar más que un hábito saludable: fortalecer los músculos de las pantorrillas , a los que especialistas vinculan con el retorno de la sangre hacia el corazón .

La recomendación surge de Heart Research UK, a partir de explicaciones de la nutricionista y experta en actividad física Amie Leckie , citada por Hello Magazine, sobre una zona del cuerpo que suele quedar fuera de los planes de entrenamiento.

Leckie planteó que muchas veces la atención sobre la salud cardiovascular se concentra en la alimentación, las caminatas o los ejercicios que elevan la frecuencia cardíaca, aunque existe otro componente con incidencia cotidiana.

“Podemos pensar en fortalecer nuestro músculo cardíaco mediante el ejercicio, pero los músculos de nuestras pantorrillas ayudan a nuestro corazón todos los días, a menudo denominados nuestro ‘segundo corazón’” , señaló la especialista de Heart Research UK en declaraciones recogidas por Hello Magazine .

Por qué las pantorrillas se relacionan con la circulación Las pantorrillas ocupan un lugar central en el sistema de retorno venoso .

Aunque se trata de músculos más pequeños que los muslos o los glúteos, su función mecánica resulta constante cada vez que una persona camina, sube escaleras, se pone en puntas de pie o flexiona los tobillos.

Según informó Hello Magazine , cada contracción de los músculos de la parte baja de la pierna comprime las venas profundas que atraviesan esa región.

Ese movimiento impulsa la sangre hacia arriba, en dirección al corazón .

La acción funciona como una bomba natural que ayuda a vencer el efecto de la gravedad sobre la circulación en las piernas.

Leckie explicó que el trabajo de las pantorrillas se combina con pequeñas válvulas unidireccionales presentes en las venas.

Cuando el músculo se contrae, esas válvulas se abren y permiten el ascenso de la sangre; cuando se relaja, se cierran e impiden que el flujo retroceda hacia los pies.

Ese sistema reduce la carga que el corazón debería asumir por sí solo para recuperar la sangre desde la parte inferior del cuerpo .

El “segundo corazón” del cuerpo La expresión “segundo corazón” aparece con frecuencia en materiales de divulgación sobre actividad física y circulación.

En este caso, Amie Leckie la utilizó para describir el papel de las pantorrillas en la dinámica diaria del organismo.