Yoga DeRose Method en el Bienestar Fest: el entrenamiento ancestral que tiene todo: fuerza, flexibilidad y concentración: cómo se practica

Hay prácticas que proponen algo más que mover el cuerpo: hacer una pausa, prestar atención a la respiración y registrar qué pasa mientras hacemos un esfuerzo.

En tiempos en los que cuesta cada vez más desconectar del ritmo cotidiano , encontrar un espacio para concentrarse también puede ser una forma de bienestar.

El DeRose Method parte de esa idea.

Es un sistema de entrenamiento integral que combina fuerza, flexibilidad, respiración, concentración y meditación a partir de técnicas provenientes de tradiciones antiguas de la India.

La disciplina será parte del Bienestar Fest , el evento de bienestar más importante del país organizado por LA NACION y OSDE que se realizará el 24 y 25 de octubre en Hipódromo Palermo.

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Agustina López Garrón y Luciano Troentle estarán a cargo de una experiencia práctica en la que los participantes podrán acercarse al método y probar algunas de sus herramientas.

Shakira, a los 49 años, practica un inédito deporte: “Si no hay olas, se hacen” La experiencia estará pensada como un recorrido que comienza en el cuerpo y suma progresivamente otras dimensiones de la práctica .

Se trabajará fuerza, movilidad y flexibilidad a través de técnicas corporales, acompañadas por respiración consciente y un momento final de concentración y meditación.

La idea es que quienes participen puedan experimentar cómo distintas herramientas pueden integrarse en una misma práctica y, a la vez, llevarse recursos que puedan aplicar fuera de la clase.

Un entrenamiento que va más allá del cuerpo Uno de los aspectos particulares del DeRose Method es que propone entrenar distintas capacidades de manera simultánea.

El trabajo corporal incluye técnicas de permanencia isométrica , que permiten desarrollar fuerza y tonicidad mientras se busca conservar la movilidad y la flexibilidad.

A esto se suman ejercicios que apuntan a ampliar el rango de movimiento y desarrollar un cuerpo más ágil.

Pero el entrenamiento no termina ahí.