Longevity: 101-jähriger Mann und seine 100-jährige Frau leben selbstständig, frühstücken bei McDonald’s und haben fünf einfache Tipps für ein langes Leben

Wenn in Murfreesboro, Tennessee, der Freitag anbricht, wissen die Stammgäste der örtlichen McDonald’s-Filiale, was kommt: John (101) und seine Frau Jerry (100) Carroll nehmen an ihrem Tisch Platz, bestellen ein Frühstückssandwich mit Würstchen, Ei und Kaffee – und treffen Freunde. Früher frühstückten sie dort sogar täglich, wie die beiden dem US-Nachrichtenportal „ Today “ berichten. Da die beiden inzwischen nicht mehr selbst Auto fahren, bringt ihr Sohn sie jeden Freitag.

Dieses Ritual trifft den Kern ihrer Philosophie für ein langes Leben: Routinen pflegen, unter Leute gehen, den Alltag genießen.

Fragt man John nach seinem Rezept für Langlebigkeit , wird der Weltkriegsveteran ganz pragmatisch. Man müsse hart arbeiten, sich gut ernähren und zweimal im Jahr zum Arzt gehen, sagte er.

Seine Frau Jerry sieht es ähnlich, setzt aber andere Akzente: Ausgewogene Ernährung, Bewegung und der Kontakt zu Freunden seien entscheidend. Man nehme es Tag für Tag, erklärte sie – und fügte hinzu, sie seien „sehr gesegnet“ gewesen. Fünf Tipps haben die zwei dennoch.

Trotz Fast-Food-Ritual der Carrolls, ist ihre Ernährung bemerkenswert abwechslungsreich. Morgens gibt es laut „Today“ häufig Müsli mit Bananen, Blaubeeren und anderen Früchten. Mehrmals pro Woche essen sie abends im Restaurant – am liebsten Country-Style-Steak, gebratenes Hähnchen oder Truthahn. Dazu kommen reichlich Gemüsebeilagen wie

Zwischendurch greifen die beiden zu Cashews und Mandeln – aber auch Schokolade ist erlaubt. Getrunken wird Kaffee, Milch und eine Bandbreite an Säften von Orange über Tomate bis Granatapfel.

Auf die Frage, welches Lebensmittel wohl besonders verantwortlich für sein langes Leben sei, reagierte John mit entwaffnender Nüchternheit: „Bohnen und Kartoffeln, schätze ich“.

Neben einer ausgewogenen Ernährung legen die beiden auch viel Wert auf Bewegung . Noch bis John 88 war, gingen die beiden täglich rund 3,2 Kilometer in einem Einkaufszentrum spazieren. Inzwischen sei das nicht mehr ganz so möglich – er ist auf einen Rollator angewiesen, Jerry auf einen Gehstock.

Doch das ist kein Grund zum rasten: Der mittlerweile 101-Jährige John steht nach eigenen Angaben noch immer jeden Morgen um vier Uhr auf, setzt sich auf den Boden und berührt 100-mal seine Zehen – manchmal sogar 200-mal.

Jerry betrachtet die tägliche Hausarbeit als ihr Fitnessprogramm . Sich so gut wie möglich um das Haus zu kümmern, das sei der Großteil ihrer Bewegung.

Beide Carrolls haben den Großteil ihres Lebens gearbeitet. John diente im Zweiten Weltkrieg und lieferte danach jahrzehntelang Milch aus – auf insgesamt 16 verschiedenen Routen. Jerry Carroll war 35 Jahre lang Sekretärin.

Bis heute lebt das Paar in seinem eigenen Haus. Ihr Sohn unterstützt sie bei Einkäufen, Medikamenten und der Gartenarbeit – aber den Haushalt und ihren Alltag organisieren die beiden selbst. Dieser Eigenständigkeit schreiben sie einen wesentlichen Anteil an ihrer Vitalität zu.

Die beiden heirateten im April 1946: „Liebt euch einfach und passt aufeinander auf“, verrät Jerry als Geheimnis dahinter. Johns Tipp? Er sage einfach sehr häufig „Ja, Schatz“, erklärt er „Today“.