La psicología dice que los adultos de 21 a 53 años que destinan demasiado dinero a la vivienda tienen más depresión

Un estudio revela que destinar el 30% o más de los ingresos individuales a la vivienda se asocia con un incremento de los síntomas depresivos en adultos de entre 21 y 53 años.

La relación significativa entre la carga económica de la vivienda y el empeoramiento de la salud mental se concentró principalmente en los hombres.

Otras investigaciones sugieren que el malestar psicológico y el estrés financiero pueden comenzar a manifestarse incluso antes de alcanzar el umbral del 30%, a partir del 11% del gasto.

El impacto en la salud mental se atribuye tanto a la reducción del presupuesto para otras necesidades básicas como a la incertidumbre económica constante.

Pagar la hipoteca o el alquiler no solo condiciona cuánto dinero queda disponible a final de mes. Cuando la vivienda absorbe una parte demasiado grande de los ingresos, también puede afectar al bienestar psicológico. Un estudio longitudinal realizado con 5.011 adultos de entre 21 y 53 años ha encontrado una asociación entre dedicar al menos el 30% de los ingresos individuales a la vivienda y presentar más síntomas depresivos .

La investigación, publicada en enero de 2026 en la revista Public Health , utilizó datos de Japón recogidos durante 13 oleadas entre 2007 y 2019. En total, los investigadores analizaron 47.384 observaciones de los mismos participantes a lo largo del tiempo, lo que les permitió comprobar qué sucedía con su salud mental cuando cambiaba la proporción de ingresos que tenían que destinar a la vivienda.

Para establecer cuándo existía una carga elevada, utilizaron uno de los umbrales más habituales en los estudios sobre asequibilidad: gastar el 30% o más de los ingresos en vivienda . Por debajo de esa cifra se consideraba que la persona no soportaba una carga excesiva; a partir de ella, entraba en el grupo con problemas de asequibilidad.

La salud mental se evaluó mediante el Mental Health Inventory-5 (MHI-5) , un cuestionario utilizado para detectar síntomas relacionados con depresión y malestar psicológico.

Los resultados mostraron que, cuando la proporción individual dedicada a vivienda alcanzaba o superaba el 30%, las puntuaciones de salud mental eran peores . Sin embargo, apareció un matiz importante: la asociación estadísticamente significativa se concentró en los hombres.

Entre los hombres, pasar de gastar menos del 30% de los ingresos en vivienda a destinar al menos esa cantidad estuvo asociado con una reducción de 1,25 puntos en la puntuación del MHI-5, compatible con un aumento de los síntomas depresivos.

Los investigadores esperaban inicialmente que el efecto fuera especialmente fuerte entre los hombres que aportaban la mayor parte de los ingresos familiares , debido a la presión económica ligada al papel tradicional de sustentador del hogar.

Entre los hombres casados, la asociación más intensa apareció en quienes aportaban menos del 60% de los ingresos del hogar. En este grupo, soportar una carga de vivienda igual o superior al 30% estuvo relacionado con una reducción de 1,83 puntos en la escala de salud mental.