Eduard Estivill, experto del sueño: «En una pareja, recomiendo que cada uno duerma en su habitación. Hacerlo juntos no deja que tengamos un sueño más profundo»

Dormir juntos es para muchas parejas uno de los momentos más agradables del día.

Sin embargo, compartir cama también puede dificultar el descanso cuando uno de los dos ronca, se mueve mucho o tiene unas necesidades diferentes.

Entonces, ¿se duerme mejor en pareja o por separado?Sobre este tema ha hablado Eduard Estivill, conocido médico especialista en sueño.

Durante su intervención en El Secreto de la Vida, de Endor Podcast, el experto comparte una opinión que él mismo reconoce que resulta poco popular: para descansar mejor, recomienda que cada miembro de la pareja duerma por separado.Los riesgos de compartir camaAl inicio de su intervención, Estivill compara el sueño con una escalera por la que vamos descendiendo hasta alcanzar sus fases más profundas.

Cualquier estímulo externo puede interrumpir ese recorrido: «Si al lado tenemos a alguien que hace un ruidito o que nos da una sacudida con las piernas», explica, el descanso puede verse alterado.

Lo mismo ocurre si la otra persona tiene tos o ronca.El médico reconoce que dormir abrazados puede resultar romántico y agradable, pero señala que esta postura suele durar poco. «Al cabo de diez minutos de dormir cada uno se va a su lado», asegura.

A partir de ese momento, darse la vuelta o mover las piernas puede influir en el sueño de la otra persona.Por este motivo, Estivill plantea que aunque sea impopular, lo mejor para dormir adecuadamente es que «cada uno duerma en su habitación».

Según explica, dormir separados permite moverse con mayor libertad y evita las discusiones provocadas por las diferencias de temperatura: «Siempre hay uno que tiene más calor que otro».Finalmente, el experto vuelve a señalar los ronquidos como uno de los problemas más evidentes al compartir cama. «Dormir al lado de un roncador es la peor tortura que nos podemos dar», sentencia.