Sonsoles Ónega, 48 años: "Me levanto a las 8, desayuno una tostada con zumo, paseo 40 minutos con mis perros y hago pesas"

A sus 48 años, Sonsoles Ónega apuesta por una rutina sencilla en la que el descanso y el ejercicio tienen un papel fundamental. La presentadora ha explicado en distintas entrevistas cómo organiza sus mañanas y qué hábitos incorpora a su día a día para sentirse bien.

Uno de sus pilares fundamentales es el sueño . Ónega se define como una persona dormilona y asegura que necesita al menos ocho horas de descanso para afrontar el día con normalidad. "Si duermo menos, estoy descolocada", reconoció en una entrevista para TELVA.

Su mañana comienza antes de las 8 de la mañana prestando mucha atención a lo que ingiere al despertarse. " Me levanto antes de las 8 de la mañana. No hago nada raro. Tomo un zumo de limón exprimido con pajita, sin agua, y cuando están mis hijos una tostada con beicon ", apunta en su blog.

Después del desayuno llega el momento de ponerse en movimiento. Los paseos con sus perros forman parte de su rutina diaria y le permiten añadir ejercicio cardiovascular de una manera natural.

" Todos los días tengo que hacer algo de cardio . Por suerte tengo unos perros que agradecen que les saque a caminar fuerte durante mínimo 40 minutos y luego hago musculación entre 2 a 3 días a la semana", expresó en una entrevista para CLARA.

La presentadora combina así los paseos a buen ritmo con el entrenamiento de fuerza. Dos rutinas muy establecidas que se convierten en una herramienta para mantener el cuerpo fuerte y activo a medida que cumple años.

Sin embargo, Ónega insiste en que su relación con el ejercicio no tiene como objetivo conseguir un físico perfecto. " No va de tener un cuerpo 10, sino de que tu cuerpo se mueva , de generar las endorfinas para estar mejor contigo misma y al final con los demás", apunta en una entrevista para CLARA.

Su filosofía pasa, además, por encontrar una actividad que resulte agradable y que pueda mantenerse en el tiempo. " Creo que una de las claves es encontrar el ejercicio que te sienta bien. Si yo puedo, tú puedes ", afirma en sus redes sociales.

En este sentido, el entrenamiento de fuerza adquiere especial relevancia al acercarse los 50 . Más allá de la estética, trabajar la musculatura ayuda a mantener la fuerza y la funcionalidad del cuerpo, por lo que incorporarlo a la rutina puede convertirse en una auténtica inversión en salud.

La rutina de Sonsoles Ónega no se basa, por tanto, en fórmulas complicadas. Ocho horas de sueño, un desayuno sencillo, caminar con sus perros y realizar ejercicio forman parte de su objetivo para conseguir un estilo de vida saludable.