Boticaria García, nutricionista: «El envejecimiento no es lineal, hay varios escalones y los 44 años es uno. A partir de ciertas edades, tenemos un descenso de la energía»

El envejecimiento es una de las grandes preocupaciones de la sociedad actual.

Los cambios físicos y la pérdida progresiva de algunos capacidades generan inquietud entre la población y aumentan el deseo de hacer todo lo posible para mantenerse joven y saludable durante el mayor tiempo posible.Es importante saber que este proceso es inevitable y que hay determinades edades en las que sus efectos comienzan a ser más evidentes.

Así lo confirma Boticaria García en 'BBVA Aprendemos juntos'.

La nutricionista y farmacéutica ha hablado, en concreto, de las mujeres en menopausia o perimenopausia , puesto que el 85% de ellas aseguran que tienen «cansancio o agotamiento».

La experta ha explicado por qué ocurre esto justo en esta etapa.Boticaria García explica por qué el envejecimiento es más evidente a partir de los 44 añosBoticaria García indica que el 85% de las mujeres en menopausia o perimenopausia afirman que tienen cansacio o agotamiento .

La experta lo explica. «El envejecimiento no es lineal.

Algunos estudios dicen que hay varios escalones y que los 44 años es uno de ellos.

Podemos notar que, a partir de ciertas edades, tenemos un descenso de la energía », apunta.

La nutricionista comenta que a los 40 años se experimenta un «zafarrancho hormonal» . «Entramos en una carrera de obstáculos metabólica, en la que bajan los estrógenos, que tienen un montón de funciones en nuestro organismo.

Sirven para protegernos.

Esto tiene efectos en nuestra batería», aclara.Cómo conseguir más energía a partir de los 40 años, según Boticaria GarcíaEn este contexto, Boticaria García explica qué pueden hacer aquellas mujeres de más de 40 años que estén notando los efectos del envejecimiento.

La experta asegura que sí hay soluciones .La farmacéutica indica que es clave « entrenar fuerza y conseguir que esas baterías se carguen mediante el cardio en zona 2 ». «Ese es el punto dulce en el que puedes trotar, nadar o montar en bici sin que te falta el aliento», apunta.