10분이면 ‘다리 부기’ 쏙 빠진다… 누워서 하는 동작, 뭘까?

오랜 시간 앉거나 서 있으면 중력의 영향으로 혈액이 다리 쪽에 머물기 쉽다. 이럴 때 벽에 다리를 올리는 이른바 ‘L자 다리’ 자세를 취하면 부기와 통증을 완화하는 데 도움이 된다. 다만 노인이나 심장 질환이 있는 사람은 주의해야 한다. ◇L자 다리, 부기·통증 완화에 도움 바닥이나 침대에 등을 대고 누운 뒤 다리를 벽에 기대 올리는 L자 다리 자세는 다리 부기와 무거운 느낌을 완화하는 데 도움이 된다. 오랜 시간 앉거나 서 있으면 다리의 혈액이 심장으로 원활하게 돌아가지 못해 정맥에 정체되기 쉽다. 이때 다리를 심장보다 ...