물리치료사 경고… “스쿼트 할 때 ‘무릎 방향’ 안 맞으면 연골 닳는다”

근력 운동은 무릎 관절을 건강하게 유지하는 데 도움이 된다. 하지만 스쿼트나 런지 등을 잘못된 자세로 하면 오히려 무릎에 부담을 줘 통증이나 부상 위험을 높일 수 있다. 무릎 통증을 예방하고 운동 효과를 높이려면 어떤 점을 주의해야 할까. 최근 미국 건강·의료 매체 프리벤션은 무릎에 부담을 주는 대표적인 운동 실수와 교정 방법을 소개했다.◇스쿼트·런지할 때 무릎 안쪽으로 모으기스쿼트나 런지를 할 때 무릎이 발끝 방향과 다르게 안쪽으로 무너지는 자세는 대표적인 실수다. 미국 ATI 피지컬 테라피의 케이시 리 물리치료사는 이런 자세가 ...