“나트륨·포화지방 폭탄 수준”… 영양사 지목한 ‘의외의 음식’ 4가지

건강하다고 생각해 무심코 먹던 음식이 오히려 건강을 해치고 있을 수 있다. 첨가당, 나트륨, 포화지방이 많은 음식을 매일 섭취하다간 비만이나 고혈압 등 각종 질환 위험이 커질 수 있다. 미국 등록 영양사 크리스틴 모건이 자신은 평소 ‘절대 먹지 않는다’는 음식 네 가지를 꼽았다.▶튀긴 디저트=첫 번째는 튀긴 디저트다. 대표적으로 츄러스가 있다. 음식을 기름에 튀기면 기존 음식에 열량과 지방이 더해진다. 특히 포화지방을 많이 섭취하면 혈중 LDL 콜레스테롤 수치가 높아져 심혈관질환 발병 위험이 커진다. 크리스틴 모건은 “디저트를 무조