Día del Hipertenso: 10 maneras de bajar la presión arterial y cuidar el corazón
Cada 14 de septiembre se conmemora en Argentina el Día del Hipertenso .
La fecha alude a 140/90 mmHg , una lectura en la que el primer número indica la presión cuando el corazón bombea sangre y el segundo, la presión entre latidos; a partir de esos valores, la Sociedad Argentina de Hipertensión Arterial (SAHA) considera que puede haber hipertensión y recomienda una evaluación médica.
En Argentina, la hipertensión afecta a más de un tercio de la población adulta.
El perfil del país elaborado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 2023 indicó que el 58% de las personas con el diagnóstico lo conocía, el 41% recibía tratamiento y apenas el 15% tenía la presión adecuadamente controlada .
La hipertensión arterial suele avanzar sin síntomas y, por eso, medirla de forma periódica resulta fundamental para detectar alteraciones antes de que aparezcan complicaciones.
En el Día del Hipertenso, especialistas destacan que el tratamiento médico y los cambios sostenidos en la alimentación, el descanso y la actividad física pueden ayudar a mantener los valores bajo control.
1.
No interrumpir la medicación indicada sin consultar Los cambios de hábitos son parte del tratamiento, pero no reemplazan los fármacos cuando un médico los prescribió.
Existen medicamentos que relajan los vasos sanguíneos, eliminan el exceso de líquido o disminuyen la resistencia de las arterias, y en algunos casos se combinan para obtener un mejor control.
El diario The Telegraph , diario británico, recogió la recomendación de no cambiar dosis ni suspender comprimidos ante efectos adversos como mareos o dolor de cabeza sin hablar antes con el equipo de salud.
La hipertensión sin tratar implica riesgos mayores que las molestias que puede causar un medicamento y que, en muchos casos, pueden resolverse con un ajuste terapéutico.
2.
Reducir la sal y detectar el sodio que no se ve El exceso de sal favorece la retención de líquidos y puede aumentar el volumen de sangre que circula por los vasos.
Por ese mecanismo, la presión arterial tiende a subir.
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