“No se queden sentados todo el día”: el consejo de una mujer de 100 años que jugó al vóleibol durante décadas y recomienda 30 minutos de bicicleta fija

A los 100 años, Ellen Jones mantiene una rutina de ejercicio, vínculos sociales y actividades comunitarias que, según cuenta, han acompañado su vida durante décadas.

La mujer, nacida en Waterford , Michigan, asiste al gimnasio entre tres y cinco veces por semana y se convirtió en la integrante de mayor edad de su sede de Crunch Fitness.

Jones nació el 22 de febrero de 1926 y trabajó como secretaria del superintendente escolar de Pontiac antes de formar su familia.

Es madre de cuatro hijos, abuela de nueve nietos, bisabuela de nueve niños y tatarabuela de un niño.

Su hija Jill Underwood relató a NBC News, que la familia mantiene una vida activa alrededor de ella.

La estadounidense no atribuye su longevidad a una fórmula concreta.

“¿Debería comenzar simplemente con mi vida?” , planteó al inicio de una entrevista con el medio.

Su relato reúne tres hábitos que considera centrales: moverse con frecuencia, cuidar la alimentación y sostener relaciones con familiares, amistades y su comunidad religiosa.

El ciclismo estacionario reemplazó al vóleibol tras problemas en las rodillas El deporte ha ocupado un lugar constante en la vida de Jones .

Durante 40 años jugó al golf y, a los 69, comenzó a integrar el equipo de vóleibol Michigan Movers , que compitió en las Olimpiadas Senior de Michigan.

Permaneció cerca de tres décadas vinculada al grupo, con el que viajó a torneos en distintos puntos de Estados Unidos.

“Me encantaba el vóleibol” , dijo Jones.

En el equipo fue armadora y después capitana.

La actividad le permitió formar amistades que conserva aun después de dejar las competencias.