Perimenopausia y aumento de peso: por qué cambia la distribución de la grasa y cómo regularlo

Un informe de Cleveland Clinic advirtió que los cambios hormonales, la desaceleración del metabolismo y la pérdida progresiva de masa muscular convierten a la etapa perimenopáusica en un período de alta vulnerabilidad para el control del peso.

Dos especialistas en salud femenina, la Dra.

Lynn Pattimakiel y la Dra.

Pelin Batur , describieron por qué el cuerpo se transforma en esta etapa y qué estrategias concretas pueden marcar la diferencia.

El fenómeno es más frecuente de lo que se reconoce: mujeres que mantienen los mismos hábitos alimenticios y de actividad física de siempre comienzan a ver cómo el peso aumenta y la ropa ya no les queda igual.

El cambio más visible ocurre en la distribución de la grasa : el tejido adiposo migra desde las caderas y los muslos hacia el abdomen , un patrón que las especialistas denominaron coloquialmente “barriga menopáusica” y que responde a una biología precisa.

La perimenopausia comienza mucho antes de lo que se cree Antes de abordar las estrategias de manejo, la Dra.

Batur, profesora de obstetricia, ginecología y biología reproductiva, estableció una distinción clínica relevante: la menopausia es técnicamente un evento puntual, definido por doce meses consecutivos sin menstruación, que ocurre en promedio a los 52 años .

Los cambios de peso, sin embargo, suelen manifestarse durante la perimenopausia, una etapa previa que puede extenderse entre cuatro y cinco años antes de ese umbral .

Cuatro factores biológicos actúan en simultáneo La acumulación de grasa abdominal no responde a una sola causa.

Según las especialistas, al menos cuatro mecanismos biológicos operan al mismo tiempo.

El primero es la caída del estrógeno : al disminuir durante la perimenopausia, este modifica la manera en que el organismo distribuye la grasa.

“Los cambios hormonales pueden afectar la forma en que el cuerpo almacena grasa”, señaló la Dra.

Batur.