Trabalha muitas horas em pé? Veja como cuidar melhor do corpo

Passar o dia inteiro em pé pode parecer uma vantagem para quem não gosta de ficar sentado.

No entanto, permanecer muitas horas sustentando o próprio peso também exige bastante do organismo.

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Profissionais de saúde, professores, vendedores, garçons, cozinheiros, trabalhadores do comércio e pessoas que atuam em fábricas ou serviços estão entre aqueles que podem passar boa parte da jornada nessa posição.

Com o passar das horas, aparecem sinais conhecidos: pernas pesadas, pés doloridos, desconforto na lombar, cansaço e vontade de simplesmente sentar assim que o expediente termina.

Uma revisão que reuniu 49 estudos e mais de 88 mil participantes encontrou associação entre permanecer em pé por mais de quatro horas durante o trabalho e sintomas na região lombar.

Outros estudos também apontam relação com desconfortos nos membros inferiores.

Isso não significa que ficar em pé seja ruim por si só.

O problema está principalmente em permanecer muito tempo na mesma posição, com pouca possibilidade de movimento ou descanso.

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As pernas sustentam o peso.

Os músculos do tronco ajudam a estabilizar a coluna.

Os pés permanecem em contato constante com o chão.

Ao longo de uma jornada inteira, essa exigência pode produzir sensação de fadiga e desconforto.