Personal revela o segredo que fez Ana Castela ficar “gostosa”

Não teve fórmula mágica, treino milagroso e, segundo o personal, nem anabolizante.

Por trás da mudança no corpo de Ana Castela estão cerca de um ano e meio de musculação, menos álcool e doces e uma rotina que já chegou a sete treinos por semana.

Nesse período, a cantora ganhou cerca de 5 kg de massa magra e perdeu gordura.

Quem contou os detalhes foi André Perez, personal trainer da Boiadeira, em entrevista ao gshow.

Segundo ele, Ana chegou a treinar seis ou sete vezes por semana, mas o ritmo precisou diminuir por causa da agenda de shows.

“Ela já chegou a treinar 6, 7 vezes na semana.

A gente deu uma reduzida agora por conta da agenda dela, principalmente por conta de Barretos (SP)”, contou.

Com os treinos mais pesados, André passou a dividir a rotina em três partes: superiores; quadríceps e adutores; e glúteos, posterior de coxa e panturrilha.

A definição dos braços, ombros e costas foi uma das mudanças que mais chamou atenção.

Nas redes sociais, houve até quem levantasse a suspeita de uso de anabolizantes, o que o personal nega.

“Ela não usa [anabolizantes] porque realmente pode prejudicar a voz.

Ela já tem um vozeirão grosso, então, se não cuidar pode criar ali nódulo, calo na corda vocal”, explicou.

Segundo André, a cantora usa suplementos como whey protein, creatina e aminoácidos, além de pré-treino.

A alimentação, porém, ainda exige atenção, principalmente para garantir a quantidade necessária de proteína.