Cardiologista aponta hábitos comuns capazes de provocar pressão alta

Excesso de sal não é o único hábito da rotina que pode afetar a pressão arterial .

Segundo o cardiologista Fabrício da Silva, privação de sono, estresse e outros comportamentos muitas vezes subestimados podem elevar os níveis da pressão sem que a pessoa perceba.

A hipertensão atinge mais de 38 milhões de adultos no Brasil, segundo dados divulgados pelo Ministério da Saúde.

Leia também Claudia Meireles Cardiologista enumera 5 hábitos da rotina que prejudicam o coração Claudia Meireles Além da sardinha! Cardiologista aponta 10 alimentos aliados do coração Claudia Meireles Calor pode piorar dores nas articulações? Reumatologista explica Em entrevista à coluna Claudia Meireles , o especialista detalha como alguns costumes já incorporados ao dia a dia podem trazer prejuízos à saúde cardiovascular.

“Outros hábitos menos lembrados também podem elevar a pressão aos poucos, sem provocar sintomas: o consumo frequente de alimentos ultraprocessados, o sedentarismo, o excesso de álcool e o tabagismo.

Muitas vezes, o paciente só percebe quando a hipertensão já está instalada”, comenta.

4 imagens Fechar modal.

1 de 4 O consumo excessivo de alimentos ultraprocessados rouba a sua energia e causa fadiga Monticelllo via Getty Images 2 de 4 Sedentarismo pode desencadear problemas de saúde, como diabetes e síndrome metabólica Catherine Falls Commercial/ Getty Images 3 de 4 A ingestão de bebidas alcoólicas prejudica o coração Freepik 4 de 4 O uso de cigarros favorece o declínio cognitivo Pexels Saiba como hábitos comuns podem desregular a pressão Fabrício também chama a atenção para o estresse e a privação de sono.

Segundo o cardiologista, é comum observar uma piora da pressão em períodos de tensão intensa ou após noites mal dormidas.

“Na Amplexus, costumo orientar os pacientes sobre os perigos de manter o organismo em constante estado de alerta.

Esse cenário aumenta a liberação de hormônios como adrenalina e cortisol , que elevam a frequência cardíaca e contraem os vasos”, esclarece.

Quanto ao sono, o médico aponta que a falta de descanso pode atrapalhar a queda natural da pressão durante a noite .

“Em alguns pacientes, também é importante investigar apneia do sono, principalmente quando há ronco e sonolência durante o dia”, diz.

Estudo global mostra que 42% dos brasileiros se sentem estressados; especialistas analisam causas, sinais e formas de enfrentamento para melhorar saúde mental Alimentos que podem aumentar as chances de hipertensão O que se coloca no prato também pode influenciar os níveis da pressão arterial.