Pescoço de celular existe? Entenda o que acontece ao usar o celular

Você pega o celular para responder uma mensagem e, quando percebe, já passou meia hora olhando para a tela.

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A cabeça está inclinada para frente, os ombros permanecem praticamente imóveis e o pescoço fica na mesma posição durante vários minutos.

Depois de algum tempo, aparece aquela sensação conhecida de rigidez ou desconforto.

A cena se tornou tão comum que ganhou até um nome: “pescoço de celular” ou text neck .

Mas será que ficar olhando para baixo realmente causa dor no pescoço? Pesquisas mostram que o uso prolongado de smartphones pode alterar a posição da cabeça e aumentar a atividade de determinados músculos do pescoço e dos ombros.

Uma revisão sistemática encontrou aumento da flexão da cabeça, deslocamento da cabeça para frente e maior atividade muscular durante o uso de smartphones.

Por outro lado, uma revisão publicada em 2025 concluiu que as evidências disponíveis ainda não permitem estabelecer uma relação causal entre o chamado “text neck” e a dor cervical.

Ou seja: o celular pode contribuir para situações que favorecem desconforto, mas não existe uma doença específica chamada “pescoço de celular” que explique toda dor cervical.

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Quando ela permanece alinhada sobre a coluna, a musculatura precisa trabalhar para sustentá-la.

À medida que o pescoço é flexionado para frente, a distribuição das forças muda.

Durante o uso do smartphone, estudos experimentais observaram justamente alterações na posição da cabeça e aumento da atividade de músculos como o trapézio superior e os extensores cervicais.

Isso não significa que uma pessoa esteja “estragando” o pescoço cada vez que olha para o telefone.