Primavera começou: 7 frutas da estação ricas em vitamina C e nutrientes

A primavera teve início nesta terça-feira (22/9).

Mais que florir parques e jardins, a estação é marcada pelas frutas do período, muitas delas velhas conhecidas dos brasileiros .

Alternativas como manga, morango e acerola vivem seu melhor momento nessa época do ano.

Leia também Vida & Estilo 7 boas opções de frutas para quem tem diabetes, segundo uma nutricionista Claudia Meireles Nutricionista aponta as quatro melhores frutas para comer após o almoço Mais que saborosas, essas frutinhas são poderosas quando o assunto é saúde e bem-estar.

Pensando nisso, a nutricionista do Metrópoles , Juliana Andrade, revelou e detalhou os benefícios de cada uma.

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1 de 8 O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória Getty Images 2 de 8 Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais Getty Images 3 de 8 Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável Getty Images 4 de 8 Praticar atividade física é essencial Getty Images 5 de 8 Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz Getty Images 6 de 8 O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono Getty Images 7 de 8 Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias Getty Images 8 de 8 Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado Getty Images Confira! Frutas da primavera que vale a pena colocar na dieta Manga É fonte de betacaroteno, que contribui para a regeneração da pele e mantém o bronzeado saudável.

O morango é uma dos alimentos citados pelo médico por favorecer a saúde vascular e ajudar a prevenir o AVC Morango Ótima opção para a saúde do fígado, carrega compostos que combatem o estresse nas células hepáticas, aquele processo que, quando fora de controle, acelera o envelhecimento e a inflamação do órgão.

A jabuticaba apresenta muitos benefícios para a saúde, além de ser uma fruta deliciosa e afetiva Jabuticaba Estudos recentes mostram que essa fruta tem um “superpoder” pouco conhecido: sua casca é riquíssima em compostos antioxidantes, especialmente as antocianinas, pigmentos responsáveis pela cor roxa intensa.

Abacaxi Além de ser composto majoritariamente por água, contém bromelina, enzima que auxilia na digestão e reduz a sensação de inchaço.

Maracujá é famoso por ser uma fruta que acalma Maracujá O maracujá, conhecido pelo sabor ácido e refrescante, se destaca por ser um calmante natural, graças à presença de compostos que ajudam a reduzir a ansiedade e a induzir o sono.

Melancia Com cerca de 92% de água, é refrescante e ainda fornece licopeno, antioxidante que protege as células.