Bem-Estar #364 - Agachamento: entenda porque você deve incluir esse exercício na sua rotina

Certamente você já viu essa cena... uma criança agachada, brincando tranquilamente, com os dois calcanhares retos no chão, e as costas inclinadas pra frente... é o que chamamos de posição de cócoras.

Na infância, a mobilidade do tornozelo é maior e as crianças chegam facilmente nessa posição.

Mas com o passar do tempo, a gente vai “enferrujando” e fica mais complicado.

Pelo menos aqui no chamado “mundo ocidental”.

Na China e em vários países asiáticos, o agachamento é a coisa mais comum do mundo.

O que muita gente não sabe é que ele é um dos movimentos mais completos e funcionais para o corpo humano.

Desenvolve força, estabilidade, equilíbrio e mobilidade, ativa glúteos, abdômen e pernas.

Treinar o agachamento é um exercício fundamental para nos dar autonomia, principalmente à medida em que ficamos mais velhos.

É sobre esse treino que a gente conversa hoje com o professor Mauro Guiselini, doutor em ciência do movimento humano.

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