Chá de pêssego: como fazer e quais os benefícios

Empregado há séculos na medicina popular, o chá de pêssego pode ser preparado de diferentes formas.

Tradicionalmente usado para aliviar constipações leves, a bebida também é associada a efeitos calmantes, que podem ajudar a reduzir sintomas de ansiedade e insônia.

Entretanto, apesar das possíveis propriedades benéficas, ainda são necessárias pesquisas específicas para compreender com maior precisão os efeitos do consumo sobre a saúde humana.

A seguir, conheça os possíveis efeitos do chá de pêssego e as propriedades da fruta que podem contribuir para a saúde. +Leia também: Calmante natural: 10 alimentos e chás com propriedades relaxantes Chá de pêssego faz bem à saúde? Geralmente, a bebida pode ser preparada de três formas diferentes.

A mais comum na medicina popular é a infusão feita com folhas secas de pessegueiro , fervidas em água quente.

Continua após a publicidade Outra, tradicional no leste asiático, tem como base as flores secas do pessegueiro e é usada especialmente para fins de emagrecimento (sem evidência científica de eficácia nesse caso).

A mais popular no Brasil, porém, é preparada com o próprio pêssego in natura ou em calda, misturado com açúcar e água.

Nesse caso, a bebida se aproxima mais de um suco ou de uma infusão de fruta do que de um chá medicinal propriamente dito.

Entre essas preparações, os chás feitos com extratos de folhas de pessegueiro podem apresentar como principal benefício o alto teor de compostos fenólicos, flavonoides e taninos condensados.

Essas substâncias sugerem uma possível atividade antioxidante , responsável por fortalecer o sistema imunológico, equilibrar o nível de colesterol ruim (LDL) e prevenir o envelhecimento precoce.

Continua após a publicidade Além disso, é tradicional o uso das folhas, flores e sementes do pessegueiro como calmante, laxante suave e digestivo, muitas vezes na forma de infusão.

Esses efeitos, contudo, ainda foram pouco investigados em trabalhos científicos.

Nesse sentido, é importante destacar que a maior parte das evidências científicas disponíveis vem de estudos pré-clínicos (realizados in vitro ou em animais), e não de ensaios clínicos com seres humanos.

Os benefícios do pêssego Diferentemente da infusão, o pêssego, em si, é associado a diversos benefícios à saúde.