Caminhar mais por dia é tão eficiente para controlar asma quanto exercício

Aumentar o número de passos ao longo do dia pode ajudar no controle da asma tanto quanto a prática regular de exercício.

A conclusão é de um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP), que acompanhou pacientes com formas moderadas a graves da doença.

Os resultados, publicados na revista Pulmonology em 31 de maio, mostram que caminhar mais e praticar treino aeróbico regular levaram a efeitos semelhantes.

Em ambos os casos, houve melhora no controle da asma , na qualidade de vida e nos sintomas de ansiedade e depressão.

Como o estudo foi conduzido A pesquisa acompanhou 52 adultos com asma moderada a grave não controlada.

Todos eram fisicamente inativos e já faziam tratamento médico regular.

Os participantes foram divididos em dois grupos.

Um deles realizou treino aeróbico supervisionado em esteira, duas vezes por semana, por 45 minutos.

O outro recebeu orientações para aumentar a atividade física no dia a dia, com foco em caminhadas e metas semanais de passos.

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As intervenções duraram oito semanas, com nova avaliação quatro meses depois.

Resultados semelhantes entre as estratégias Ao final do período, os dois grupos apresentaram melhora no controle da asma e redução de sintomas respiratórios.

Esses efeitos se mantiveram meses após o fim do acompanhamento direto.

“Ambas as intervenções são benéficas para o paciente e proporcionam melhor controle da doença.