Kegel: como fazer o exercício que fortalece a vagina e turbina o sexo

Cada vez mais em pauta, o prazer e a vida sexual feminina podem ser aprimorados com uma série de cuidados.

Entre os principais métodos, estão os exercícios de Kegel , prática que favorece a saúde íntima e o fortalecimento do assoalho pélvico, ajudando a sustentar os órgãos e a turbinar o sexo.

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Por exemplo, para pessoas com músculos pélvicos enfraquecidos , é ideal adotar os exercícios tradicionais.

Em contrapartida, as variações invertidas são indicadas para mulheres que sofrem com tensão na área.

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Assim, os prejuízos podem aparecer como dor ao urinar, excesso de idas ao banheiro, esforço para evacuar, dor durante o sexo e até dificuldade para atingir o orgasmo.

Para descobrir se os músculos pélvicos estão hipoativos (fracos) ou hiperativos (tensos), Monica afirmou que a maneira mais indicada é passar por avaliações físicas com profissionais da área.

Os sintomas de ambos os problemas são parecidos e incluem falhas urinárias, dores intestinais e desconfortos sexuais .

Técnica é muito indicada para grávidas Sabendo disso, em entrevista ao Metrópoles , a ginecologista Beatriz Tupinambá ressalta os benefícios de exercitar a região.

“Ao trabalhar esses músculos, há maior percepção durante o ato sexual , o que intensifica e facilita o orgasmo.

Também melhora a lubrificação, devido à estimulação da circulação sanguínea vaginal, reduzindo dor e desconforto.