Personal viraliza ao detalhar treino de glúteos em casa: "Bumbum firme"

Um vídeo compartilhado pelo personal trainer Nunzi viralizou nas redes sociais, acumulando mais de 50 milhões de visualizações .

Nele, o treinador detalha sua rotina de exercícios para glúteos e exibe um bumbum “durinho e esculpido” .

O momento deixou os internautas impressionados.

Leia também Fábia Oliveira Thais Carla mostra sequência de treinos de glúteos após perder 101 kg Vida & Estilo Agachamento é considerado o melhor exercício para tonificar glúteos Vida & Estilo Bumbum não cresce? Veja o que pode estar faltando no treino de glúteos No vídeo, publicado no TikTok, o treinador Nunzi cita os exercícios que realiza em casa para tonificar os glúteos.

“50 agachamentos sumô com as pernas afastadas, 40 agachamentos com os pés em posição de bailarina, 30 afundos com cada perna, 20 levantamentos terra com uma perna só e 10 contrações ‘explosivas’ de glúteos.” O personal acumulou 51 milhões de visualizações após postar uma rotina de exercícios para glúteos em casa Além da intensa queima de gordura que o treino proporciona, os exercícios também contribuem para o desenvolvimento da parte inferior do corpo, especialmente dos glúteos . @nunzziii AT HOME GLUTE MASS WORKOUT! No Equipment Needed! SAVE & TRY!⤵️ -Wide Sumo Squats: 50 Reps -Ballerina Squat: 40 Reps -Lunge: 30 Reps Per Leg -Single Leg RDL: 20 Reps Per Leg -Glute Clenchies: 10 Reps DO THIS EVERY DAY AT HOME IN YOUR LIVING ROOM! WATCH! Your Legs will get stronger and more defined! ♬ original sound – NUNZI Nos comentários, internautas elogiaram o resultado e demonstraram interesse em reproduzir a rotina.

“Sempre terei inveja dos homens que têm um bumbum maior que o meu”, comentou uma pessoa.

“Vou começar a agachar assim assim que sair do trabalho”, expressou outra.

“Rindo e anotando, quero um bumbum firme”, escreveu um terceiro.