Sobrevivir a la presión social tras el terremoto

Han pasado dos meses del sismo y en Venezuela se siente una tensión invisible en el ambiente: la fiscalización social.

Hoy en día, subir la foto de un cumpleaños a las redes sociales, mostrar una reunión entre amigos o simplemente hablar en agosto sobre los planes para diciembre genera miradas de reojo y juicios silenciosos, como si continuar con la vida fuera un acto de insensibilidad.

Conversando con varias personas en mi programa, y además viendo las redes sociales en los últimos días, nos hemos convertido en una especie de juez digital, donde criticamos a los demás por hacer algo que según nuestro juicio de valor no es apropiado. ​Superar el trauma colectivo no exige pausar la alegría, ni vivir en un luto permanente.

Para navegar la culpa y gestionar la presión sin perder empatía, propongo esta guía rápida: Publicar sin culpa ni justificación: Tu derecho a celebrar la vida no borra el respeto por lo ocurrido.

Si decides compartir un momento feliz en redes, hazlo sin redactar disculpas en el texto; la alegría no requiere fe de erratas.

Separar la empatía del luto perpetuo: Mantener la vida en pausa no alivia el dolor ajeno.

Festejar un año más o planificar proyectos no es falta de respeto, es salud mental y una forma de afirmar que seguimos de pie. ​Proyectar el futuro le da orden a la mente: Hablar en agosto sobre el fin de año o fijar metas a mediano plazo le devuelve al cerebro la estructura y la previsibilidad que el terremoto nos quitó.

Fijar límites ante el juicio ajeno: Si en redes o en persona intentan fiscalizar tu proceso, recuerda que cada quien digiere la crisis a su ritmo.

No permitas que el guion emocional de otros condicione el tuyo.

Dosificar la exposición digital: Si sientes que el entorno está muy caldeado, prioriza el disfrute presente con los tuyos antes que la aprobación del feed.

La vivencia real siempre está por encima de la pantalla. ​Reconstruir al país también requiere recuperar espacios para la sonrisa, planificación y el reencuentro sin pedir permiso. ​Un cambio en nuestra cita semanal: Aprovechando que hablamos de ajustes y nuevas etapas, les informo que a partir de la próxima semana Hablando Claro cambia de día: ya no nos leeremos los jueves, sino los martes.

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