Qué hábitos cotidianos pueden afectar la salud visual, según expertos

La vista también se cuida con hábitos cotidianos .

La alimentación, el tiempo frente a las pantallas, consumo de tabaco y control de ciertas enfermedades pueden influir en la salud visual.

La salud de los ojos no depende solo de la edad o de los controles médicos según información de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y otros organismos internacionales especializados en salud ocular.

De acuerdo con la OMS , al menos 2.200 millones de personas viven con algún tipo de discapacidad visual o ceguera en el mundo, y al menos 1.000 millones de esos casos podrían haberse evitado o todavía no recibieron tratamiento.

En su panorama global sobre salud visual, el organismo advierte que, además de cataratas o errores refractivos no corregidos, existen otras causas de pérdida de visión que exigen prevención y seguimiento , entre ellas la degeneración macular asociada a la edad, glaucoma y retinopatía diabética .

El impacto de las pantallas sobre los ojos El artículo original de Life & Health Network plantea que el aumento del tiempo frente a teléfonos, computadoras y tabletas se volvió un factor frecuente de fatiga visual .

Ese punto coincide con recomendaciones de la OMS y de la International Agency for the Prevention of Blindness (IAPB) , que promueven medidas de cuidado frente a actividades de visión cercana prolongada.

La evidencia institucional distingue entre fatiga visual, molestias temporales y enfermedades oculares de mayor gravedad .

En ese marco, la OMS sostiene que algunas afecciones o riesgos vinculados al estilo de vida pueden abordarse con estrategias preventivas.

Entre ellas menciona, en niños, una combinación de más tiempo al aire libre y menos actividades intensivas de visión cercana, una categoría que incluye la exposición prolongada a pantallas y otras tareas de lectura de corta distancia.

Aunque los organismos internacionales no presentan el uso de pantallas como causa directa de ceguera en la población general, sí reconocen que el esfuerzo ocular sostenido puede formar parte de hábitos que afectan el bienestar visual y que requieren pausas, controles y cambios de rutina.

La dieta y los nutrientes vinculados con la visión La relación entre alimentación y salud ocular también aparece en documentos de referencia.

Se menciona nutrientes como vitamina C , vitamina E , omega-3 , luteína y zeaxantina .

Esa línea coincide con información difundida por el National Eye Institute (NEI) de Estados Unidos, un instituto de referencia internacional en investigación oftalmológica, que vincula ciertos suplementos nutricionales con una reducción del riesgo de progresión en formas específicas de degeneración macular asociada a la edad .