Teresa encontró su cambio en el deporte y Óscar aprendiendo a escuchar su cuerpo: dos caminos hacia el bienestar

Cambiar determinados aspectos de nuestra vida no siempre requiere una transformación radical.

Introducir un hábito, aprender a mantenerlo o prestar más atención a cómo nos sentimos puede modificar nuestra percepción del bienestar.

Teresa Barrón y Óscar Llamas han seguido caminos diferentes, pero ambos han llegado a una conclusión parecida: conocerse mejor y observar qué les hace sentirse bien les ha ayudado en su día a día.

Para Teresa, de 46 años, dos elementos han sido especialmente importantes: el deporte y la lectura .

No habla de una transformación inmediata ni de una fórmula infalible.

De hecho, reconoce que precisamente mantener los nuevos hábitos es lo que más le cuesta.

"La constancia es lo que más me cuesta", explica.

Con la lectura atraviesa etapas en las que le apetece mucho y otras en las que pierde ese interés.

Con el ejercicio, sin embargo, Teresa ha identificado un patrón.

Cada año intenta aumentar su regularidad y asegura que, cuando consigue mantener una rutina durante más de un mes , percibe claramente sus efectos: "Me siento muchiiiiiiiismo mejor".

Una sensación que no relaciona únicamente con el estado físico, sino también con su energía y con la manera en la que afronta el estrés cotidiano.

Precisamente por eso, su recomendación a quien quiera comenzar a hacer ejercicio es no convertir la estética en el principal objetivo .

"Que lo haga por salud, no por perder peso o por estética", aconseja.

En su experiencia, cuando consigue ser constante siente "la energía renovada", logra "bajar revoluciones a nivel de estrés" y percibe que "todo va mucho mejor".