Pablo Ojeda, nutricionista: «Este es el peor alimento que se vende en los supermercados. Tiene el mismo azúcar que 15 terrones»

El supermercado pone a nuestra disposición todo tipo de alimentos.

En un breve paseo por sus pasillos encontramos fruta fresca, carnes y legumbres de una alta calidad, así como productos procesados que aportan menos beneficios a nuestra dieta global.

Cada uno de nosotros elige con qué opciones llenar su carro y cómo, así, cuidar la salud desde el momento de la compra .

El nutricionista Pablo Ojeda ( @pabloojedaj ) ha vuelto a hablar en las redes sociales sobre la importancia de una buena compra para la prevención de problemas metabólicos, como la obesidad, el colesterol o la diabetes.

En concreto, ha alertado de un alimento que es popular en las estanterías da nuestras tiendas y que perjudica nuestra estabilidad digestiva. «Este es el peor alimento que se vende en los supermercados .

Tiene el mismo azúcar que 15 terrones», afirma con seguridad.

Sin darnos cuenta, lo incluimos en la lista de la compra en ocasiones puntuales, como en fiestas o en épocas de intenso trabajo, y poco a poco nos hacen daño.

Pablo Ojeda indica el peor alimento de los supermercadosEl experto lo tiene claro: «Si a mí me preguntan alguna vez cuál es el peor producto que hay dentro de un supermercado, sin duda alguna os diría siempre las bebidas energéticas gigantes ».

Este producto se encuentra en la sección de bebidas, junto a los refrescos y los alcoholes suaves.

Se presentan en latas de medio litro con dibujos llamativos y colores atractivos, que disimulan la gran cantidad de producto que contienen en su interior.

En España, el consumidor tipo de bebidas energéticas es un varón joven de entre 14 y 34 años, según los datos recogidos por el Observatorio Español de las Drogas y las Adicciones (OEDA). «El consumo de bebidas energéticas se asocia con un aumento de ansiedad, depresión, impulsividad y trastornos del sueño », escribe la organización en un informe de 2024 .

Gran parte de su crítica proviene de su lista de ingredientes: «Una lata de 500 ml de una bebida energética puede contener la cafeína equivalente a más de dos cafés y más de diez terrones de azúcar ».

Es la misma advertencia que lanza Pablo Ojeda en su perfil.

Los consumidores pueden perderse esta información si, cuando leen la etiqueta del producto, se fijan en la columna equivocada de la tabla nutricional. «Te da la medida de cien gramos, pero aquí, quinientos, tienes que multiplicar por cinco», apunta el nutricionista.