Mario Alonso Puig, doctor: «La vida sin estrés sería físicamente imposible. No es un capricho de la naturaleza, sino que está para ayudarnos a estar bien»

El estrés forma parte de la vida de todas las personas y convive con nosotros desde muy pequeños.

Aparece, por ejemplo, cuando tenemos que hacer un examen, hablar en público, afrontar un problema familiar o resolver una situación difícil en el trabajo.Aunque muchas veces se ve como algo negativo, en realidad es una respuesta natural del cuerpo ante lo que nos resulta nuevo, importante o amenazante.

En dosis adecuadas, el estrés nos ayuda a estar atentos, tomar decisiones y actuar con rapidez.El problema no siempre es el estrés en sí, sino la forma en que cada persona lo maneja .

Hay quien se pone muy nervioso ante pequeños contratiempos, mientras que otras personas consiguen mantener la calma en situaciones parecidas.

La manera de ser, las experiencias vividas y la confianza en uno mismo influyen mucho en cómo se afronta la presión.El médico y conferenciante Mario Alonso Puig no aborda esta última cuestión, sino la importancia de sentirnos estresados, por mucho que decir eso pueda parecer exagerado.No habríamos sobrevividoAlonso Puig explica que «la vida sin estrés sería físicamente imposible» Para él, no es un enemigo que debamos eliminar por completo, sino un mecanismo que acompaña al ser humano desde sus orígenes.Para comprender su función vital, el especialista pone ejemplos muy claros sobre cómo nos ha acompañado a lo largo de la historia.

Según explica, « los mecanismos de estrés se ponen en marcha cuando una persona percibe un peligro a su integridad física .

Si no existieran mecanismos de estrés, no hubiéramos sobrevivido los 2,5 millones de años que lleva la especie Homo sobre la Tierra».Alonso Puig también ha relacionado el estrés con la motivación y la superación personal.

Según ha explicado, sin estrés « no tendríamos la motivación para alcanzar determinadas metas y conseguir determinados objetivos».

Tampoco tendríamos, en su opinión, «la capacidad para superar determinadas pruebas, porque el estrés tiene que aflorar determinados recursos».«Si no existieran mecanismos de estrés, no hubiéramos sobrevivido»Por eso, Mario Alonso Puig defiende que «el estrés en su conjunto no es malo».

Lo describe como «una reacción del organismo» que afecta a la dimensión física, mental y emocional de la persona ante una novedad.

La clave, según su planteamiento, no es vivir sin estrés, sino aprender a entenderlo y gestionarlo de forma saludable.