¿Es septiembre el mes de ponerse objetivos? Una psicóloga cuenta por qué sentimos motivación tras el verano

Septiembre llega con esa sensación de realidad de vuelta a la rutina que, para muchas personas, parece incluso más potente que la de enero .

Regresan los horarios, el trabajo y los proyectos que quedaron aparcados durante el verano.

Pero, ¿es realmente septiembre un buen momento para ponerse nuevos objetivos? Para Manuela García, psicóloga de Psicólogos Madrid Cepsim , no existe una respuesta universal: más que obligarnos a cambiar, este momento puede servir para observarnos y decidir qué queremos mantener, modificar o cuidar .

Las vacaciones pueden funcionar como un paréntesis que permite tomar cierta distancia de la rutina habitual .

"En este sentido, la vuelta de vacaciones puede hacernos más consciente sobre aquellos hábitos que no nos favorecen y, a partir de ahí, aumentar la predisposición para realizar algunos cambios", explica Manuela García a los lectores de 20Minutos .

Esta reflexión puede aparecer incluso cuando las vacaciones no han sido todo lo reparadoras que esperábamos .

Algunas personas regresan cansadas o desganadas y descubren precisamente entonces que necesitan introducir modificaciones para afrontar mejor el día a día: descansar más, reorganizar responsabilidades en casa, incorporar actividad física, revisar la alimentación o reservar más tiempo para sí mismas y para compartir con sus seres queridos.

Para otras, en cambio, las vacaciones sí han permitido bajar el ritmo, descansar y conectar con el disfrute.

"Al alejarnos temporalmente de algunas de nuestras fuentes habituales de estrés y de la dinámica cotidiana, puede haber más espacio para 'aburrirnos', estimulando la creatividad y conectando con emociones positivas que nos motiven", explica la psicóloga.

Y es precisamente esa experiencia diferente la que puede hacer que, al regresar, nos planteemos qué queremos mantener: "Al haber experimentado otras formas de organizar nuestro tiempo y al dar espacio a actividades que durante el año quedan más relegadas , al volver, podemos preguntarnos qué queremos conservar de esa experiencia".

Por eso, la motivación para cambiar no depende únicamente de haber descansado.

"La motivación para cambiar determinados hábitos tiene que ver con un proceso de valoración personal que, en ocasiones puede surgir del movimiento y de la oportunidad de tomar perspectiva , reconociendo necesidades y deseos a satisfacer, dentro de nuestras posibilidades", señala la especialista.

No hay que convertir septiembre en una competición La llegada de septiembre suele venir acompañada de mensajes relacionados con la productividad , los nuevos hábitos y la búsqueda de una supuesta "mejor versión".

Sin embargo, la psicóloga advierte de que esta presión no tiene por qué encajar con todo el mundo.