“30kg 뺐다” 김재영, ‘체지방 소모 다이어트’로 성공… 방법은?

다이어트를 위해서는 식단과 운동 모두 중요하다. 특히 큰 폭의 체중 감량을 목표로 한다면 계획적인 감량 전략을 세울 필요가 있다.배우 김재영(38)은 최근 SBS 예능 프로그램 ‘틈만나면’에 출연해 “어릴 때 좀 뚱뚱했다”라며 “모델 데뷔를 결심한 후 30kg까지 감량했다”라고 말했다. 앞서 그는 “군대 갈 때 몸무게가 110kg이었다”라며 “상병 시절부터 저녁을 먹지 않았고, 전역 후에 하루 4시간씩 근력 운동을 하며 다이어트했다”라고 밝힌 바 있다.◇저녁 단식, 자연스러운 공복 유지 효과저녁 식사를 제한하면 자연스럽게 간헐적 단...