아침식사는 10시, 저녁은 6시에… 살 빠지고 뇌 기능 좋아진다

식사 내용뿐 아니라 언제 먹느냐가 나이가 들수록 인지 기능에도 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 하루 중 식사 시간을 일정한 범위로 제한하는 ‘시간제한 식사’가 일부 인지 기능 향상과 관련이 있다는 것이다.미국 럿거스대 연구팀은 과체중 또는 비만으로 분류된 폐경 후 여성 47명을 두 그룹으로 나눠 6개월간 관찰했다. 한 그룹은 하루 12시간 이내에 모든 음식을 섭취하도록 했고, 다른 그룹은 식사 가능 시간을 9시간 이내로 제한했다.

9시간 제한 그룹은 주로 오전 10시부터 오후 6시 사이에 식사했으며, 실제 평균 식사 시...