‘63세’ 정형외사 의사가 추천하는 “중년 무릎 운동 7가지”

중년에 접어들면 예전 같지 않은 몸 때문에 아쉬움을 느끼는 일이 많다. 특히 그중 하나가 무릎이다. 무릎은 걷고, 계단을 오르내리고, 의자에서 일어나는 일상 동작은 물론 야외 활동에도 관여한다. 중년 이후 무릎 기능이 떨어지면 등산, 골프, 테니스 같은 취미 활동뿐 아니라 매일 즐기던 산책까지 포기해야 할 수 있다. 무릎이 불편해 활동량이 줄면 하체 근력과 신체 기능이 떨어지기 쉽고, 장기적으로는 전반적인 건강에도 악영향을 줄 수 있다.무릎 질환을 치료하는 미국의 63세 정형외과 전문의 하워드 룩스 박사도 나이가 들면서 아침에 관절...