‘안세영 런지’ 따라 하다 발목 삐끗? 종아리와 발바닥부터 단련을

셔틀콕이 네트 앞에 뚝 떨어지자 코트 중앙에 있던 안세영이 순식간에 앞으로 파고들어 한쪽 다리를 길게 뻗는다. 낮은 자세로 셔틀콕을 받아낸 다음 재빨리 몸을 일으켜 다음 자세를 취한다. 배드민턴 여자 세계 1위 안세영의 전매특허로 꼽히는 ‘런지(Lunge)’ 동작이다.볼 때마다 감탄사가 나오는 이 플레이를 일반 동호인들이 따라 해보면 생각보다 쉽지 않다. 앞으로 달려가는 것만큼이나 몸을 안정적으로 멈추고, 낮아진 자세에서 다시 밀고 나오는 일이 어렵다. 평소 운동량이 적은 사람이 갑자기 깊고 빠른 런지를 시도하면 오히려 발목에 부담