“장 점막 손상 위험”… 내과 의사가 경고한 흔히 먹는 ‘이 약’

장 건강은 음식뿐 아니라 일상적인 생활 습관에도 영향을 받는다. 무심코 반복하는 행동이 소화 기능에 부담을 주고 있을지도 모른다. 인도 소화기내과 전문의 사우라브 세티 박사가 꼽은 장 건강에 ‘최악인 습관’을 꼽았다. 어떤 습관일까?▶식사 중 휴대전화 사용=식사 중 화면에 집중하면 포만감을 느끼는 신호를 놓쳐 필요 이상으로 많이 먹을 수 있다. 사우라브 세티 박사는 “식사 중 다른 활동에 집중하면 과식으로 이어질 수 있다”며 “음식을 천천히 씹으며 먹는 양과 포만감을 확인하는 습관을 들이는 것이 장 건강에 좋다”고 말했다.▶불규칙한