이국주, ‘생선구이·팬케이크·샌드위치·돈가스’를 오전에 다… “췌장 어쩌나”

밤사이 비어 있던 위장에 아침 첫 끼로 무엇을 넣느냐는 하루 전체의 혈당 안정성을 결정짓는 핵심 열쇠다. 공복 상태에 들어가는 식재료는 소화·흡수가 빨라, 첫 단추를 잘못 끼우면 췌장에 과부하가 걸리고 하루 내내 혈당이 폭발적으로 흔들리기 쉽다.최근 개그우먼 이국주(40)가 자신의 유튜브 채널에서 아침 시간에만 세 차례 식사를 이어가는 모습을 공개했다. 그는 약 복용을 이유로 과일 샌드위치, 즉석밥, 생선구이, 팬케이크를 연이어 섭취한 뒤 브런치로 돈가스를 먹었다.이처럼 아침 공복에 정제 탄수화물과 단당류를 잇달아 먹는 식습관은 췌