‘10분’이 혈당 건강 가른다… 건강한 사람들 꼭 실천하는 습관은?

건강을 위해 골든타임을 사수해야 할 때가 있다. 별것 아닌 것 같지만 계속해서 놓치면 혈당을 망가뜨리고 폐와 장 건강에 영향을 줄 수 있다.◇요리 끝났다고 후드 끄지 말고 15분 더요리를 하고 냄새가 사라지면 주방 후드를 바로 끄기 쉽다. 하지만 냄새가 줄었다고 공기 중 오염물질까지 모두 사라진 것은 아니다. 조리할 때는 PM2.5(지름 2.5마이크로미터 이하의 초미세먼지), 초미세입자(지름 0.1마이크로미터 이하의 매우 작은 입자) 등이 발생할 수 있다. 가스레인지를 사용하면 이산화질소도 생긴다. 이런 물질은 호흡기로 들어가 기도...