“체지방 태우는 효과” 90년대 유행하던 ‘걷기 방법’… 뭘까?

매일 하는 걷기 운동 효과를 높이고 싶다면 손에 ‘스틱’을 쥐어보자. 양손에 스틱을 쥐고 땅을 밀어내며 걷는 ‘노르딕 워킹’은 상체 근육을 적극적으로 사용해 열량 소비가 많고, 근력과 자세를 개선하는 데 도움이 된다.

1990년대 중반 북유럽에서 선풍적인 인기를 끌었으며, 간헐적 단식 창시자로 알려진 의사 마이클 모슬리 박사도 생전 가장 효과적인 운동법 중 하나로 소개한 바 있다. 노르딕 워킹의 운동 효과와 올바른 방법에 대해 알아본다. ◇그냥 걸을 때보다 소비 열량·근력 향상 효과 커 노르딕 워킹을 하면 그냥 걸을 때보다...