“장 약해진다”… 무심코 반복하던 ‘저녁 습관’, 뭐야?

장 건강은 먹는 음식뿐 아니라 평소 생활 습관의 영향도 받는다. 최근 외신 매체 인디어 익스프레스에서는 소화기내과 전문의의 조언을 바탕으로 장 건강을 위해 주의해야 하는 습관을 소개했다. 어떤 게 있을까?▶휴대폰 보면서 식사하기=식사 중 휴대전화, TV를 보면서 먹는 습관은 과식할 위험을 높인다. 실제로 미국 오하이오주립대 연구팀이 진행한 연구에 따르면, 식사 중 TV를 시청하는 경우 비만 위험이 약 40% 증가했다. 시각적 자극에 주의를 빼앗기면 뇌가 음식의 양과 맛을 제대로 인식하지 못해 자신도 모르게 식사량이 늘어날 수 있다.