“하루 한 끼는 먹고 싶은 음식”… 윤은혜, 저녁에 ‘마라 떡볶이’ 시키던데?

식단 관리를 이어오다 한 끼를 고칼로리·고나트륨 음식으로 보상받는 습관은 건강에 의외의 복병이 된다. 특히 하루를 마무리하는 저녁시간대에 당류와 정제 탄수화물이 가득한 음식을 섭취하면, 신체 인슐린 저항성을 급격히 올려 자율신경계 교란과 지방 축적을 부르기 쉽다.최근 방송된 ENA 예능 프로그램 ‘니돈내산’에서는 배우 윤은혜(41)가 저녁 메뉴로 마라 떡볶이를 주문해 먹는 장면이 공개됐다. 점심에 곤약김밥과 미역국으로 건강식을 차려먹었던 터라 함께 출연한 패널들도 놀란 기색을 보였다. 윤은혜는 “하루 한 끼 정도는 먹고 싶은 음식을...