“신장에 돌 쌓일라”… 의사 경고한 ‘의외의 영양제’

면역력을 높이기 위해 비타민C 등과 같은 영양제를 챙겨 먹는 사람이 적지 않다. 하지만, 영양소를 과도하게 섭취하면 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 고용량 비타민C는 신장 결석 발생 위험을 높일 수 있다. 신장 결석은 소변 속 미네랄과 염분 등이 뭉쳐 단단한 결석을 형성하는 질환이다.비타민C는 체내에서 대사되는 과정에서 옥살산염으로 전환될 수 있다. 옥살산염이 소변 속 칼슘과 결합하면 옥살산칼슘 결석이 형성된다. 옥살산칼슘 결석은 신장 결석 중 가장 흔한 유형이다.관련 연구 결과도 있다. 국제학술지 ‘JAMA 내과학(JAMA