푹 쉬고 나니 더 아픈 무릎, '이 스트레칭'으로 근육 풀어라

한 걸음 내디딜 때마다 무릎이 뻐근하고, 오래 앉았다 일어서면 관절이 굳은 듯 잘 펴지지 않는 증상이 있으면 일상이 크게 무너진다.

10월 12일 '세계 관절염의 날'을 맞아, 부산자생한방병원 김하늘 병원장의 도움으로 무릎 통증의 원인과 관리법을 알아본다.무릎 통증은 크게 두 가지 양상으로 나뉜다. 너무 많이 쓴 '과부하형'과 너무 안 쓴 '정지형'이다. 두 유형 모두 멀쩡하던 무릎에 통증을 부르거나, 퇴행성 관절염을 가속화할 수 있다. 과부하형 통증의 원인은 무릎에 실리는 '하중'이다. 무릎은 평지를 걸을 때도 체중의 몇 배에 달