환절기, 어쩐지 더 피곤하다면? 과일로 챙기는 마그네슘
마그네슘 결핍이 심해지면 피로·근육 약화·경련 등이 나타날 수 있지만, 건강한 사람에게 식사만으로 증상이 생길 정도의 결핍은 흔하지 않다. pexels아침저녁으로 기온이 떨어지는 가을, 유난히 피곤하거나 근육이 쉽게 뭉친다고 느끼는 사람이 있다. 이럴 때 마그네슘을 떠올릴 수 있다. 마그네슘은 300가지가 넘는 효소 반응에 관여하며 근육과 신경 기능, 에너···
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