“포만감 최고” 11kg 감량 안선영의 ‘아점 메뉴’… 뭐야?

건강하게 체중을 관리하려면 평소 식단을 균형 있게 구성하는 것이 중요하다. 다양한 식재료를 활용해 탄수화물, 단백질, 식이섬유 등 필요한 영양소를 고루 챙겨 먹는 것이 좋다.

11kg 감량 후 유지 중인 방송인 안선영(50)이 최근 자신의 인스타그램을 통해 “생명 연장의 꿈”이라는 말과 함께 아침 겸 점심 식단을 공개했다. 안선영이 공개한 식단에는 바나나, 사과, 그래놀라, 그릭요거트가 담겼다. 안선영이 공개한 식단의 효능에 대해 알아봤다.▶바나나=바나나는 칼륨이 풍부한 과일로, 체내 나트륨과 수분 균형을 유지하는 데 도움을 준다....