운동 싫다는 오은영, 17㎏ 감량 성공…“허벅지 꼬집으며 과일 참았다”

정신건강의학과 전문의 오은영 박사가 운동 대신 식단 조절을 중심으로 다이어트에 성공했다고 밝혔다.21일 오 박사의 유튜브 채널 ‘오은영의 버킷리스트’에는 모델 이현이와 대화를 나누는 영상이 올라왔다.오 박사는 “1년 7개월 동안 17㎏을 뺐다”며 최근 다이어트를 했다고 밝혔다. 그는 “과일을 좋아하는데, (당류라서) 많이 줄였다”며 “허벅지를 꼬집어 가며 참았더니 살이 많이 빠졌다”고 설명했다. 이어 “운동을 엄청 싫어한다”며 운동보다는 식단 조절을 중심으로 살을 뺐다고 전했다.과일에는 과당, 포도당 등 당류가 들어있어 체중 감량을 방해할 수 있다. 평소 과일을 많이 섭취하던 사람이 섭취량을 적정 수준으로 줄이면 당류 및 열량 섭취가 감소한다.다만 과일에는 식이섬유와 수분이 풍부해 포만감을 높일 수 있고 비타민·미네랄 등 영양 성분도 들어있다. 과일을 완전히 끊기보다는 섭취량을 조절하는 편이 바람직하며, 주스나 말린 과일은 생과일보다 같은 양을 먹었을 때 당과 열량을 빠르게