Medo de lesão: como recuperar confiança para voltar ao esporte

O tratamento terminou, a força melhorou e o profissional responsável autorizou a retomada do exercício.

Mesmo assim, na hora de correr, saltar, mudar de direção ou repetir o movimento associado à lesão, surge uma dúvida: “E se acontecer de novo?” SIGA O OTD NO WHATSAPP , YOUTUBE , TWITTER , INSTAGRAM , TIK TOK E FACEBOOK O medo de uma nova lesão pode aparecer durante o retorno ao esporte mesmo quando a recuperação física está avançada.

Pesquisas sobre psicologia das lesões esportivas mostram que estar fisicamente pronto e sentir-se psicologicamente pronto não são necessariamente a mesma coisa .

Isso não significa que o medo confirme que o corpo ainda está lesionado.

Também não significa que deva ser ignorado.

Confiança, percepção da própria capacidade, motivação e receio de voltar a se machucar são fatores considerados atualmente no processo de retorno ao esporte.

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Grande parte da pesquisa disponível concentra-se em lesões do ligamento cruzado anterior (LCA), uma das situações mais estudadas quando o assunto é retorno esportivo.

Em um estudo brasileiro com praticantes de futebol submetidos à reconstrução do LCA, o medo de uma nova lesão apareceu entre os motivos relatados por pessoas que não retomaram a prática esportiva .

Uma revisão sistemática publicada em 2024 também reforçou a importância da chamada prontidão psicológica depois da reconstrução do LCA.

Os pesquisadores analisaram 83 estudos e observaram que essa prontidão tende a melhorar ao longo da recuperação, embora a qualidade da evidência ainda apresente limitações.

Esses dados vêm principalmente de lesões de joelho e não devem ser automaticamente aplicados da mesma maneira a qualquer problema esportivo.

Eles mostram, porém, que a dimensão psicológica do retorno não é apenas uma questão de “coragem”.

Voltar ao esporte não precisa acontecer de uma vez O retorno pode ser entendido como um processo, e não apenas como uma data no calendário.